Mangiare 1 arancia tutti i giorni aiuta chi deve controllare la glicemia. Contiene meno carboidrati e zuccheri rispetto ad altri tipi di frutta e, di conseguenza, anche un moderato indice glicemico.
A cosa fa bene la rossa arancia?
E’ depurativa e remineralizzante. La vitamina A la rende preziosa per la pelle, mentre la ricchezza in vitamina C ne fa un integratore contro radicali liberi, malattie e virus. In quella rossa vi sono stati contati oltre 170 elementi chimici naturali, tra cui 60 flavonoidi che hanno proprietà antinfiammatorie e contrastano la formazione di placche aterosclerotiche.
Quando non mangiare una buona arancia?
Quando si soffre di gastrite ma anche chi vi è allergico. Anche se l’allergia a questi tipi di agrumi sia piuttosto inusuale, è sconsigliato l’utilizzo in regime di intolleranza. Quando si ha acidità di stomaco è meglio starne lontani. Evitarla soprattutto prima di un pasto. Non è assolutamente un buon rimedio quando si soffre di cistite e diarrea.
Chi ha il colesterolo alto può assumere una fresca arancia?
Mantiene le pareti delle arterie in salute, la pressione sanguigna nella norma e basso il rischio di infarto, ictus e malattie vascolari. Bere al giorno 750 ml di succo di arancia aumenta quello buono. Lo ha scoperto uno studio canadese pubblicato sulla rivista The American Journal of Clinical Nutrition. Un altro studio ha dimostrato che un consumo giornaliero di succo di questo agrume abbassa i livelli di LDL nelle persone con un alto livello di colesterolo.
Quante arance si possono mangiare in un giorno?
Mangiandone al massimo tre si hanno dei buoni benefici. Aiutano a prevenire l’influenza. Abbassano il colesterolo. Fanno bene all’apparato cardio-circolatorio. Regolano l’assorbimento degli zuccheri, dei grassi e delle proteine. Rendono più forte il sistema immunitario. Rendono più attivo il metabolismo. Aiutano a contrastare alcuni tipi di tumori che possono interessare la pelle, i polmoni, il seno, lo stomaco e il colon. Hanno proprietà antiossidanti, rinfrescanti e astringenti.
Il diabetico può assumere la succosa arancia?
Chi soffre di diabete dovrebbe sempre preferire la fresca arancia. Dovrebbe invece limitare succhi e spremute sia perché potrebbero contenere zuccheri aggiunti che creano problemi alla glicemia. La succosa arancia apporta poche calorie e per questo fa bene a chi ha la glicemia da controllare. La buona arancia abbassa la pressione del sangue favorendo il controllo della glicemia. Mangiarla non è una minaccia per il diabetico che anzi vi trova sostanze buone per la glicemia. Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali. Non sostituiscono il parere di un medico.
