Le merendine industriali sono molto comode e pratiche perchè facili da trasportare e conservare si possono mangiare in ogni momento della giornata. Questo tipo di merendine spesso hanno una lunga durata di conservazione che consente di averle fresche per un periodo di tempo più lungo rispetto a prodotti freschi, come il pane o la frutta. Le merendine si comprano al supermercato dove se ne trovano di tante varietà divese fatte con latte, cioccolato, frutta secca, yogurt, cereali.
Le merendine industriali danno un rapido apporto di energia che è utile quando si avverte una sensazione di fame e si ha bisogno di un rifornimento veloce di carboidrati e zuccheri in particolare. Questo tipo di merendine in confezioni singole aiutano nel controllo delle porzioni ed evitano di mangiare troppo cibo. Alcune merendine sono fatte per dare nutrienti essenziali come vitamine e minerali per questo sono buone quando il nostro organismo ha bisogno di queste sostanze.
Le merendine industriali fanno male? Sì quando si esagera nella quantità perchè hanno elevate quantità di zuccheri, grassi saturi, e calorie. Per questo è importante leggere le etichette nutrizionali per comprendere la composizione e assicurarsi che queste merendine apportino nutrienti necessari senza eccessi di sostanze non salutari. In alcune di queste merendine ci sono additivi, conservanti e ingredienti artificiali ma anche grassi trans o oli idrogenati che fanno male alla salute.
Alcune marche di merendine hanno grassi trans che aumentano il rischio di malattie cardiache e sono in genere considerati dannosi per la salute. Alcune merendine hanno coloranti artificiali, come tartrazina, rosso allura, e giallo tramonto, che sono stati associati a reazioni allergiche in alcune persone mentre alcuni studi dicono che assumere queste sostanze potrebbe dare problemi di comportamento nei bambini. Attenzione alle merendine che dicono di essere senza zucchero perchè hanno edulcoranti artificiali come aspartame, sucralosio o acesulfame di potassio che possono fare male, invece, a lungo termine.
In conclusione la marca di merendine industriali che fa male alla glicemia, alla digestione e alla pressione è quella che in etichetta ha una lunga lista di ingredienti fatta di conservanti, coloranti e additivi. Attenzione alla marca di merendine che fra gli ingredienti al primo posto ha gli zuccheri perchè se consumate senza moderazione possono portare dare problemi con obesità e anche diabete. Infine quando si acquistano questo tipo di merendine bisogna stare attenti alla qualità degli ingredienti principali che vi si trovano.
