Sempre più vicina l’estate e sempre più vicino il momento in cui devi iniziare una dieta veloce. Oggi vi parleremo di un frutto che è ottimo per dimagrire: le fragole. Contengono infatti vitamina C e sono ricche di magnesio, calcio e ferro. Grazie a questo frutto potrete finalmente tornare in forma ed avere delle ottime funzioni per il vostro organismo.
Proprietà delle fragole
Grazie alla loro composizione le fragole sono veramente un frutto completo per il nostro organismo. Forniscono una giusta dose di fosforo e vengono utilizzate anche per le loro proprietà depurative, lassative e diuretiche.
Inoltre, grazie alle loro 33 calorie ogni 100 grammi sono ideali per quanti seguono un regime alimentare ipocalorico.
In cosa consiste la dieta delle fragole
In esclusiva per i nostri lettori ecco un esempio di dieta delle fragole per la durata di una settimana. E’ importante sottolineare, sempre, che quanti vogliono iniziare a seguire un regime alimentare personalizzato dovrebbero sempre farsi seguire da uno specialista che potrà, certamente, dare il miglior piano dietetico.
Ma veniamo ai fatti, ecco l’esempio settimanale della vostra dieta delle fragole. La colazione, per tutta la settimana, è a base di té con limone, fette biscottate (integrali preferibilmente) con una marmellata di fragole. A metà mattinata il nostro spuntino prevede per tutta la settimana 150 g di fragole. Per pranzo potete sbizzarrirvi con diverse idee da scegliere:
- 60 g di pasta con pomodoro, uova sode ed un piatto di spinaci lessi
- Pasta e lenticchie
- Riso basmati con zucchine e bresaola (a parte ovviamente)
- Passato di verdure ed un uovo sodo
- Zuppa di legumi
La merenda pomeridiana prevederà sempre 150 g di fragole mentre per la cena, ecco un nuovo elenco di proposte da non sottovalutare per la vostra dieta delle fragole.
- Petto di tacchino
- Trancio di salmone al vapore
- Arrosto di vitella
- Sogliola al vapore
- Uova alla coque e piselli
- Orata al forno
