Camminare per 8.900 passi al giorno protegge il cervello dal declino e dalla perdita di tessuto cerebrale e previene il morbo di Alzheimer. Sono i risultati di uno studio condotto dai ricercatori del Centro per la ricerca e il trattamento dell’Alzheimer di Boston nel Massachusetts. Sono stati monitorati 182 pazienti di un’età media di 73 anni. Gli scienziati hanno misurato quanto camminavano ogni giorno usando i pedometri.
Coloro che hanno camminato hanno avuto una riduzione più lenta della loro capacità cerebrale. Gli effetti benefici sono stati osservati anche a livelli modesti di attività fisica, ma sono stati più importanti quando sono stati percorsi 8.900 passi, che è solo leggermente inferiore ai 10.000 che molti cercano di ottenere ogni giorno. Il team dei ricercatori sostengono che i 9.000 passi al giorno potrebbe evitare l’insorgere del morbo di Alzheimer negli anziani. La ricerca è stata pubblicata sulla rivista JAMA Neurology.
