Ecco un test per valutare il grado di dipendenza dal fumo. L’auto-test è stato sviluppato dal medico svedese K.O. Fagerström e permette di stabilire il grado di dipendenza da nicotina. Il Test è largamente diffuso negli studi sui trattamenti e vanta un’alta affidabilità ed un’elevata validità. È composto da sei domande, le cui diverse risposte permettono una classificazione della dipendenza da nicotina.
Ecco le domande
- 1. Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta?
a. Entro 5 minuti
b. Entro 6-30 minuti
c. Entro 31-60 minuti
d. Dopo 60 minuti - 2. Trovi difficile astenersi dal fumare nei luoghi dove è vietato?
a. Sì
b. No - 3. A quale sigaretta faresti più fatica a rinunciare?
a. La prima del mattino
b. Qualsiasi - 4. Quante sigarette fumi al giorno?
a. 10 o meno
b. 11-20
c. 21-30
d. 31 o più - 5. Fumi con maggiore frequenza nelle prime ore dopo il risveglio che durante il resto della giornata?
a. Sì
b. No - 6. Fumi quando anche se costretto a letto da qualche malattia intercorrente?
a. Sì
b. No
Analizziamo i risultati
Dopo avere dato le risposte basterà attribuire il punteggio ad ogni risposta data e fare alla fine la somma. Attenzione: questo strumento non valuta gli aspetti psicologici della dipendenza e molte altre variabili comunque coinvolte nell’uso di tabacco.
- 1. Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta?
a. 3 punti
b. 2 punti
c. 1 punto
d. 0 punti - 2. Trovi difficile astenersi dal fumare nei luoghi dove è vietato?
a. 1 punto
b. 0 punti - 3. A quale sigaretta faresti più fatica a rinunciare?
a. 1 punto
b. 0 punti - 4. Quante sigarette fumi al giorno?
a. 0 punti
b. 1 punto
c. 2 punti
d. 3 punti - 5. Fumi con maggiore frequenza nelle prime ore dopo il risveglio che durante il resto della giornata?
a. 1 punto
b. 0 punti - 6. Fumi quando anche se costretto a letto da qualche malattia intercorrente?
a. 1 punto
b. 0 punti
Risultato
- Dipendenza lieve (0-2 punti)
- Dipendenza moderata (3-5 punti)
- Dipendenza forte (6-7 punti)
- Dipendenza molto forte (8-10 punti)
Il perché di un test
Il primo passo per risolvere un problema è affrontarlo a viso aperto. Il fumatore deve valutare il suo grado di dipendenza da nicotina. Il test di autovalutazione di Fagerström è affidabile e permette di valutare il grado di dipendenza fisica da nicotina, suddividendola in lieve, moderata, forte e molto forte, a seconda del punteggio totalizzato alla fine.
