Giornata mondiale senza tabacco: un test per valutare la dipendenza dal fumo

Ecco un test per valutare il grado di dipendenza dal fumo. L’auto-test è stato sviluppato dal medico svedese K.O. Fagerström e permette di stabilire il grado di dipendenza da nicotina. Il Test è largamente diffuso negli studi sui trattamenti e vanta un’alta affidabilità ed un’elevata validità. È composto da sei domande, le cui diverse risposte permettono una classificazione della dipendenza da nicotina.

Ecco le domande

  • 1. Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta?
    a. Entro 5 minuti
    b. Entro 6-30 minuti
    c. Entro 31-60 minuti
    d. Dopo 60 minuti
  • 2. Trovi difficile astenersi dal fumare nei luoghi dove è vietato?
    a. Sì
    b. No
  • 3. A quale sigaretta faresti più fatica a rinunciare?
    a. La prima del mattino
    b. Qualsiasi
  • 4. Quante sigarette fumi al giorno?
    a. 10 o meno
    b. 11-20
    c. 21-30
    d. 31 o più
  • 5. Fumi con maggiore frequenza nelle prime ore dopo il risveglio che durante il resto della giornata?
    a. Sì
    b. No
  • 6. Fumi quando anche se costretto a letto da qualche malattia intercorrente?
    a. Sì
    b. No

Analizziamo i risultati

Dopo avere dato le risposte basterà attribuire il punteggio ad ogni risposta data e fare alla fine la somma. Attenzione: questo strumento non valuta gli aspetti psicologici della dipendenza e molte altre variabili comunque coinvolte nell’uso di tabacco.

  • 1. Quanto tempo dopo il risveglio accendi la prima sigaretta?
    a. 3 punti
    b. 2 punti
    c. 1 punto
    d. 0 punti
  • 2. Trovi difficile astenersi dal fumare nei luoghi dove è vietato?
    a. 1 punto
    b. 0 punti
  • 3. A quale sigaretta faresti più fatica a rinunciare?
    a. 1 punto
    b. 0 punti
  • 4. Quante sigarette fumi al giorno?
    a. 0 punti
    b. 1 punto
    c. 2 punti
    d. 3 punti
  • 5. Fumi con maggiore frequenza nelle prime ore dopo il risveglio che durante il resto della giornata?
    a. 1 punto
    b. 0 punti
  • 6. Fumi quando anche se costretto a letto da qualche malattia intercorrente?
    a. 1 punto
    b. 0 punti

Risultato

  • Dipendenza lieve (0-2 punti)
  • Dipendenza moderata (3-5 punti)
  • Dipendenza forte (6-7 punti)
  • Dipendenza molto forte (8-10 punti)

Il perché di un test

Il primo passo per risolvere un problema è affrontarlo a viso aperto. Il fumatore deve valutare il suo grado di dipendenza da nicotina. Il test di autovalutazione di Fagerström è affidabile e permette di valutare il grado di dipendenza fisica da nicotina, suddividendola in lieve, moderata, forte e molto forte, a seconda del punteggio totalizzato alla fine.

Cambia impostazioni privacy