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Colazione, ecco cinque regole da seguire per iniziare al meglio la giornata

Sapevi che la colazione è il pasto più importante della tua giornata? E che soprattutto essa è fondamentale per la tua dieta. Grazie alla colazione, infatti, il tuo organismo può ricevere quella forza di cui ha bisogno per portare a termine tutti i compiti durante la giornata.

Ci sono delle regole fondamentali affinchè la tua colazione diventi veramente un qualcosa di importante e che ti permetta, anche, di attivare al meglio il tuo metabolismo.

Dieci regole sulla colazione

  1. La colazione deve essere gustata nel giusto tempo. Non deve durare mai meno di un quarto d’ora e bisogna gustare i cibi che scegliete e sorseggiare con calma le vostre bevande.
  2. La colazione migliore è quella che viene fatta a casa ed in famiglia. I bambini danno anche una carica in più.
  3. Non bisogna mai eccedere durante la colazione ma nemmeno accontentarsi di un solo caffè.
  4. Le bevande sono fondamentali. Molto consigliato è il tè verde o anche il caffè.
  5. Anche il latte ha il suo ruolo all’interno della colazione. Esso, infatti, rappresenta l’unica fonte di proteine che si assume a colazione.

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