Mangiarla prima di andare a dormire non affatica lo stomaco rallentando la digestione. Contribuisce a rifornire l’organismo di vitamine e nutrienti. Aiuta chi ha la glicemia alta. E’ una buona fonte di vitamine. E’ rinfrescante, diuretica e rilassante. Un ottimo cibo da consumare alla sera.
Quando è consigliato mangiare la mela?
Secondo gli studi, dovresti assumere una mela al mattino. Questo perché è ricca di fibra alimentare, la pectina, che si trova nella sua buccia. Va mangiata quando si hanno problemi con la glicemia. Mangiata dopo il risveglio è una buona idea. Può stimolare il movimento intestinale meglio di qualsiasi altro frutto. La pectina aiuta chi ha problemi con la glicemia. La mela dopo un pasto aiuta a tenere a bada la glicemia. Consumarla a fine pasto stimola alcuni enzimi che regolano l’assorbimento degli zuccheri, tenendo sotto controllo la glicemia.
Cosa succede se mangi 2 mele al giorno?
Fanno bene all’intestino. Contengono importanti vitamine come A, C , gruppo B , niacina e acido folico tutte importanti per la funzione intestinale. La pectina che apportano abbassa il livello di colesterolo perché lega gli inquinanti e poi li elimina dal corpo. Grazie ai flavonoidi e ai carotenoidi contenuti nella polpa, le mele hanno anche un effetto antiossidante.
A cosa fa bene la mela cotta?
E’ una buona fonte di vitamina C. Quella cotta al microonde ne contiene 0,3 mg per etto mentre quella bollita ne contiene 0,2. Quella cotta contiene anche quantità minori di tiamina, riboflavina, niacina, B-6, acido folico, A ed E. La mela è un’ottima fonte di polifenoli, anche se la quantità diminuisce quando viene messa nel forno.
Qual è la vitamina della mela?
Contiene un’elevata quantità di C che è un potente antiossidante naturale che può aiutare a rafforzare la resistenza del corpo sia agli agenti infettivi che ai danni causati dai radicali liberi. Vi si trovano anche quelle del complesso B. Ciò include riboflavina, tiamina e vitamina B-6, tutti elementi essenziali per mantenere il sistema nervoso forte e sano.
Chi non può mangiare la mela?
Chi è allergico a questo frutto. I sintomi di un’allergia alla mela includono: prurito alla gola o alla bocca, labbra o gola gonfie, mal di stomaco e crampi, eruzione cutanea o orticaria, diarrea. Ci sono due tipi di allergia alla mela. Nel primo i sintomi si manifestano quasi immediatamente. Nel secondo si hanno reazioni più lievi, con sintomi che si sviluppano dentro e intorno alla bocca. Le informazioni qui riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono il parere di un medico.
