È altamente provato che bere acqua fa bene alla salute. Gli esperti infatti raccomandano di bere almeno due litri di acqua al giorno, per pensare al benessere psicofisico. Ma quali sono i motivi per cui l’idratazione è fondamentale? Ci sono tantissime ragioni per mantenere il nostro organismo idratato, anche perché la disidratazione può causare tante conseguenze, tra cui un certo senso di stanchezza e l’incapacità del corpo di eliminare le tossine. Ma spieghiamo più precisamente quali benefici possiamo ricavare dal bere acqua ogni giorno con regolarità.
Bere acqua per stimolare il metabolismo
Conviene tenere sempre a portata di mano erogatori d’acqua come quelli di Acqualys, per poter bere ogni volta che ne sentiamo l’esigenza. Non dobbiamo mai dimenticarci di bere a sufficienza, anche perché bere più acqua è fondamentale anche per stimolare il metabolismo.
Sono numerose le ricerche scientifiche che sottolineano come bere aiuti il nostro organismo a bruciare più calorie. Avere un metabolismo più attivo è fondamentale per esempio in tutti quei casi in cui è necessario perdere peso.
Inoltre, da questo punto di vista, ricordiamoci che se beviamo acqua favoriamo il senso di sazietà e quindi tenderemo a mangiare di meno, riducendo quelle porzioni di cibo troppo abbondanti che potrebbero mettere a rischio la nostra forma fisica.
Bere acqua per depurare l’organismo
Nel nostro organismo tendono ad accumularsi delle tossine e dei materiali di scarto che poi tendiamo ad espellere tramite i movimenti dell’intestino. Per raggiungere questo obiettivo è importante bere acqua a sufficienza.
Infatti dei movimenti intestinali regolari possono essere davvero essenziali per stimolare la digestione e per aiutare il corpo a liberarsi più facilmente delle sostanze di scarto accumulate. Attraverso una corretta idratazione viene stimolata la depurazione dell’organismo, senza contare poi che l’acqua contribuisce ad alleviare i problemi di stitichezza.
Bere acqua per favorire il benessere psichico
Garantire una corretta idratazione è fondamentale anche perché il nostro organismo abbia la capacità di lavorare al massimo, per donarci un più elevato livello di energia. Essendo più energici, ci sentiamo meno stanchi, più forti e in forma e siamo più stimolati a svolgere con maggiore abilità le attività della vita quotidiana.
Ma in generale l’acqua è davvero essenziale per badare al nostro benessere psichico. Forse non tutti sanno per esempio che l’acqua riesce a favorire il flusso di sostanze nutritive e di ormoni. In questo modo il nostro corpo è più portato a rilasciare le endorfine, delle sostanze che favoriscono la serenità e il buonumore.
Quindi forse potrebbe essere corretto affermare che bere acqua ci fa sentire più felici. Ma non è soltanto una sensazione, perché per esempio anche le capacità cognitive del cervello possono aumentare attraverso bere acqua a sufficienza.
È stato provato che la corretta idratazione favorisce la concentrazione e l’attenzione. Infatti il nostro cervello ha delle elevate esigenze di idratazione, che dovremmo sempre assicurare.
Bere acqua per rafforzare il sistema immunitario
Bere acqua è importante anche per rendere più forti le difese del nostro organismo. Infatti, come è stato confermato anche da alcune ricerche sull’argomento, se beviamo acqua a sufficienza, il nostro corpo può più facilmente difendersi dai malanni stagionali.
In generale tutta la salute riceve uno stimolo importante dall’acqua. Pensiamo per esempio quanto è importante la giusta concentrazione di acqua per prevenire l’accumulo di sali nei reni e quindi per evitare la formazione di calcoli.
Inoltre l’acqua garantisce meno rischi per quanto riguarda le patologie cardiovascolari e si dimostra molto utile alle ossa, per farle restare in salute e per prevenire la formazione dell’artrite.
Infine ricordiamo quanto sia importante la corretta idratazione per mantenere bella la pelle, per farla restare più lucida, più morbida e più giovane.
