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Dieta per abbassare il colesterolo: ecco il metodo definitivo

Oggi trattiamo sul nostro blog dedicato alla salute un argomento molto importante: i metodi per abbassare il colesterolo. Secondo alcuni dati del 2016 un italiano su tre soffre di colesterolo alto e questo problema tende sempre più ad aumentare. Emilia Romagna e Sardegna guidano la classifica del colesterolo in Italia.

Cause del colesterolo alto

Innanzi tutto bisogna sottolineare che una delle prime cause per cui soffriamo di colesterolo alto è la predisposizione a questa problematica. Quindi, a causarne l’aumento, possono essere disturbi al fegato o ai reni. Bisogna fare molta attenzione a quanto alcol si beve ed all’assunzione di vari farmaci che tra le controindicazioni hanno proprio il problema di far alzare il colesterolo. 

Metodi per abbassare il colesterolo

Prima di parlare dei metodi per abbassare il colesterolo è giusto chiarire che questo è solo un articolo informativo e che, in caso di problemi di colesterolo alto, è sempre importante farsi visitare da uno specialista che saprà sicuramente darci tutte le informazioni su come risolvere.

Qui di seguito un elenco di cibi per abbassare il colesterolo:

  • Verdura, frutta, cereali e legumi: ovvero cibi che hanno un alto contenuto di fibre
  • Salmone, noci, spinaci e cibi che contengono elevate quantità di Omega-3
  • Semi di girasole, sesamo, arachidi ed altri cibi che contengono elevate quantità di Omega-6
  • Olive e olio d’oliva

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