Poiché non contiene carboidrati o calorie, è la bevanda perfetta per le persone con diabete. Gli studi hanno anche dimostrato che può aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue.
Bere molta acqua può abbassare la glicemia?
Quando i livelli di zucchero nel sangue sono alti il corpo cercherà di eliminare il glucosio in eccesso attraverso l’urina. Di conseguenza, il corpo avrà bisogno di più liquidi per reidratarsi. Assumere acqua può aiutare a eliminare parte del glucosio nel sangue. Bisogna però stare molto attenti. Se se ne beve troppa si può incorrere nell’intossicazione da acqua che può provocare anche la morte. Questo è possibile se si bevono più litri in un breve lasso di tempo.
Quanta acqua dovrebbe bere un diabetico al giorno?
“Le persone con il diabete in trattamento, che hanno raggiunto un buon controllo della propria patologia, necessitano di una quantità giornaliera di circa 2,5 litri, che dovrebbe essere distribuita durante il giorno in piccole dosi”. Lo sostiene il sito angolodeldiabetico.it che aggiunge “la disidratazione causa il peggioramento dei sintomi classici del diabete, come la minzione più frequente, la sete e la sensazione di stanchezza”. La quantità raccomandata per chi ha il diabete va divisa in questo modo. Un litro e mezzo come acqua o latte. 800 millilitri in alimenti come frutta o verdura e gli altri 200 appartengono ai nutrienti come grassi, zuccheri e proteine che producono acqua di ossidazione.
Perché i diabetici bevono così tanta acqua?
La sete è un sintomo del diabete. Può essere un segno di iperglicemia o glicemia alta. I reni svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Filtrano il sangue e assorbono il glucosio in eccesso. Quando livelli molto elevati di zucchero si accumulano nel sangue, i reni non riescono a tenere il passo e producono più urina del normale. Questa condizione si chiama poliuria. In questi casi ci si può disidratare. È importante stare attenti a bere abbastanza, soprattutto se il livello di zucchero nel sangue è elevato. Il consiglio è di assumerne un minimo di otto bicchieri al giorno.
Quali sono i benefici del bere acqua?
La buona acqua è considerata il secondo elemento più importante ed indispensabile per vivere, dopo l’ossigeno. Rientra in tutti i processi del nostro organismo. Il nostro peso corporeo è composto per circa due terzi di acqua. Ecco alcuni benefici che apporta alla nostra salute:
- Aiuta a perdere peso.
- Fa bene al cervello.
- Migliora la digestione.
- Mantiene la pelle sana.
- Regola la temperatura del corpo.
