I cachi sono da evitare con la glicemia alta. Sono uno dei cibi che fanno alzare la glicemia. Il diabetico non dovrebbe eccedere con questa frutta. La birra ha un indice glicemico molto elevato: 110. Per questo va bevuta con moderazione.
Mangiare i cachi fa bene a chi la glicemia alta?
Chi ha la glicemia alta deve stare attento ad assumere i cachi. Contengono molto fruttosio che fa male alla glicemia. Due etti contengono 30 grammi di zucchero. Hanno però effetti benefici a livello cardiovascolare. Prevengono l’aterosclerosi e salvaguardando la salute delle arterie. Alcuni studi hanno mezzo in risalto che migliorano il profilo lipidico e anche la sensibilità insulinica. In altre parole questi frutti potrebbero essere utili ai diabetici perché provocano una maggior risposta dell’organismo all’insulina.
Mangiare i cachi fa bene al cuore?
Apportano numerose molecole bioattive. In particolare carotenoidi, tannini, fenoli, proantocianidine e catechine. Queste molecole bioattive fanno dei cachi un alimento con molte proprietà benefiche e proteggono il cuore. Le sostanze bioattive sono in grado di abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna. Questo si traduce in più salute per il cuore. Inoltre molte di queste molecole sono antiossidanti. Proteggono dai radicali liberi. In questo modo si ha una protezione della pelle che finisce con diventare sana e giovane. Il potere antiossidante conferisce ai cachi anche delle proprietà antitumorali.
Quanti cachi si possono mangiare al giorno?
La quantità consigliata è di 1-2 al giorno. In questo modo vengono sfruttati i numerosi benefici dei cachi, senza provocare danni alla salute. I cachi sono da sempre considerati frutti dall’alto potere lassativo e infatti contengono fibre e, mangiati maturi, sono utili in caso di stipsi. Mangiarne troppi può dare problemi. L’alto contenuto di acqua aiuta inoltre ad aumentare il transito intestinale favorendo l’evacuazione. Se mangiati acerbi sono ricchi di tannini che gli conferiscono proprietà astringenti. I cachi sono frutti che stimolano la diuresi.
Quali sono i benefici della birra?
La birra rende la pelle più bella e i capelli più lisci. Rende le ossa più forti. diminuisce i problemi cardiaci e quelli renali. Favorisce la digestione ed è un ottimo rimedio contro il raffreddore. Contiene 85% di acqua, 3/9% di alcol e 3/8% di estratto secco come zuccheri, sostanze azotate, vitamine del gruppo B, sali ed acidi. Se si eccede nel consumo può dare problemi:
- Squilibri nutritivi
- Problemi al sistema digerente
- Cancro
- Problemi al sistema nervoso
