I mandarini fanno bene a chi soffre di insonnia perché contengono il bromo che favorisce sonno e rilassamento. Apportano benefici alla memoria. Non fanno bene ai diabetici perché contengono zuccheri. Il loro olio favorisce il rilassamento e potrebbe aiutare le persone ansiose.
I mandarini combattono gli stati di ansia?
Per chi soffre di ansia potrebbe essere d’aiuto l’olio essenziale di mandarino. Possiede, infatti, proprietà calmanti e aiuta a combattere l’insonnia, lo stress, la depressione e la stessa ansia. L’olio essenziale di mandarini è adatto a chi soffre di disturbi intestinali ma non fa bene in presenza di ansia. Favorisce l’azione dell’apparato digerente, aiuta a eliminare i liquidi e le sostanze di scarto in eccesso. E’ un vero alleato contro sovrappeso e obesità. Possiede anche azioni antivirali e disinfettanti.
I mandarini aiutano chi ha il diabete?
Possiedono zuccheri semplici che non vanno assunti in dose eccessive quando si ha il diabete. Ecco perché il consiglio è di non mangiare oltre due mandarini al giorno. Quelli semplici comprendono i monosaccaridi ovvero fruttosio e glucosio. Comprendono i disaccaridi che sono saccarosio, lattosio e maltosio. Quelli complessi, invece, comprendono i polisaccaridi che sono cellulosa, amido e glicogeno. Le principali fonti di zuccheri semplici sono rappresentate dalle bibite gassate, dai dolciumi, dai succhi di frutta.
I mandarini fanno bene alla memoria?
I mandarini possono migliorare la salute del cervello. Sono tanti i loro componenti che foniscono benefici neurologici. Il folato è noto per ridurre l’insorgenza della malattia di Alzheimer e il declino cognitivo. Tra la frutta che fa bene alla memoria c’è il mirtillo. Migliora la concentrazione e la memoria a breve termine. Ha effetti positivi anche sul sistema cardiovascolare. Consigliato soprattutto a colazione, per iniziare bene la giornata.
I mandarini combattono l’insonnia?
Alcuni siti internet consigliano l’infuso di bucce di mandarini. Sarebbe un rimedio per addormentarsi “in 5 minuti”. Tuttavia non esistono evidenze scientifiche che confermano questa affermazione. Tra i frutti che combattono l’insonnia ci sono le banane. Contengono vitamina B6, magnesio, potassio e triptofano che aiutano a produrre serotonina che combatte i disturbi del sonno e quindi anche l’insonnia.
Cosa succede a chi mangia i mandarini con la glicemia alta?
Rutina, nobiletina, rusmina, esperidina, naringina ed eriodictiolo che si trovano nei mandarini migliorano la tolleranza al glucosio e la sensibilità all’insulina. Ecco perché aiutano chi deve controllare la glicemia. Attenzione però quando la glicemia è alta perché non vanno bene. Per abbassare la glicemia è importante fare molta attenzione.
