Mangiare 20 grammi di cioccolato dopo cena è un ottima cosa per l’umore ma una pessima abitudine per il sonno. Contiene caffeina che non aiuta a dormire. La mela, invece, prima di andare a dormire non affatica lo stomaco ma favorisce in modo leggero a rifornire l’organismo di vitamine e nutrienti.
La mela è pesante da digerire?
Consumare una mela dopo pranzo o a sera non fa prendere peso. L’importante è limitare le quantità a un frutto medio per non fare il pieno di troppi zuccheri. Per quanto riguarda il gonfiore bisogna solo fare attenzione quando si soffre di colon irritabile o reflusso. La mela è ricca di carboidrati. Fa provare un miglioramento dell’umore perché favorisce il rilascio di ormoni del benessere come la serotonina.
La mela cotta dopo cena fa ingrassare?
La mela cotta non può sostituire tutti i giorni quella cruda al naturale. Anche se più gustosa e maggiormente digeribile, ha meno proprietà benefiche. Apporta meno vitamine, antiossidanti, minerali e acqua di cui invece è ricca la mela fresca. Contiene più zuccheri semplici, che se consumati in eccesso possono favorire l’aumento di peso e i picchi della glicemia che favoriscono il deposito di grassi.
Mangiare solo 1 mela a cena fa dimagrire?
Secondo le diete ipocaloriche, la mela in genere andrebbe consumata un paio di volte al giorno, a metà mattina e a merenda. La pectina che contiene la mela rallenta l’assorbimento dei grassi. Apporta 50 kcal ogni etto di prodotto e per questo è sicuramente un frutto ipocalorico, ma definirlo dimagrante è sbagliato. Nessun alimento, infatti, può farci perdere peso.
Il cioccolato fondente prima di dormire fa dimagrire?
Diversi studi scientifici dimostrano che il cacao aiuta a dimagrire, migliora l’umore e svolge una funzione antiossidante. Il momento migliore per consumarlo va dalla mattina al pomeriggio. E’ un alimento ricco di magnesio che aiuta a regolamentare l’orologio biologico che scandisce i ritmi sonno-veglia, con i tempi giusti. Con il cioccolato nero insomma potrebbe anche arrivare un sonno di migliore qualità.
Mangiare cioccolato tutti i giorni fa ingrassare?
Quello puro può essere consumato con moderazione perché non fa ingrassare. Mangiarne troppo significa un aumento dei chili. Mangiarlo tutti i giorni non va bene per chi soffre di gastrite, ulcere, reflusso gastroesofageo, sindrome dell’intestino irritabile. Per cui, eccedendo con il consumo quotidiano si potrebbero peggiorare questi disturbi.
Il cioccolato fondente fa bene alla glicemia?
Contiene meno zuccheri rispetto a quello al latte o bianco. I flavonoidi che contiene possono aiutare a ridurre la glicemia e ridurre il rischio di malattie cardiache. La porzione consigliata è di 30 grammi al giorno ma non tutti i giorni. E’ meglio optare per quello fondente con almeno 75% di cacao.
