Realtime blog trackingRealtime Web Statistics Diabete, ecco alcuni consigli per la vostra dieta
Cefalunews

Diabete, ecco alcuni consigli per la vostra dieta

Il diabete è la malattia cronica che fa aumentare i valori della glicemia, ovvero i livelli di zucchero presenti nel sangue. Ci sono diverse terapie farmacologiche ma molto spesso, da medici e nutrizionisti, viene consigliata una dieta per diabetici. Vediamo, nello specifico, in cosa consiste.

Il primo consiglio che arriva sempre per chi soffre di diabete è quello di mangiare e scegliere alimenti vegetali che possono regolare i livelli degli zuccheri nel sangue, da associare anche alla giusta dose di attività fisica.

Dieta per diabetici: cibi da evitare e cibi consigliati

Tra i cibi ai quali stare attenti ci sono certamente quelli ad alto indice glicemico. Secondo molti dottori, infatti, la dieta per diabetici è uno strumento terapeutico che si deve, sempre o quasi sempre, affiancare alla vera e propria terapia farmacologica. Questo servirà infatti a controllare glicemia, peso corporeo ed anche ad evitare delle complicanze. Ma vediamo insieme quali sono i cibi da evitare se si soffre di

cibi che devi assolutamente evitare sono, come già detto, quelli con un alto indice glicemico. Ecco un elenco:

  • Riso bianco
  • Pizza
  • Banane, meloni e uva
  • Prodotti da Fast Food
  • Cornetto a colazione
  • Frullati e succhi di frutta
  • Cereali raffinati
  • Formaggi
  • Barrette energetiche e sport drink
  • Patatine fritte
  • Carni grasse

E’ chiaro che, come diciamo in tutti i nostri articoli, questo è solo un articolo informativo e che saranno sempre i dottori a consigliarvi cosa mangiare e cosa non mangiare in caso di diabete. Qui di seguito, adesso, vi pubblichiamo una lista di consigli che possono aiutarvi per contrastare questa patologia.

  • Assumi pasti regolari, con porzioni equilibrate. Il tuo medico potrà fornirti consigli su come scegliere un’alimentazione sana e preparare le giuste porzioni.
  • Mangia cibi diversi a ogni pasto, includendo nella dieta cereali integrali, verdure, grassi sani, carni magre, proteine e latticini a basso contenuto di grassi
  • Scegli il più possibile cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali (ad esempio: cereali con crusca, pasta integrale e riso integrale), privilegiando gli alimenti a basso indice glicemico.
  • Prova prodotti diversi dalla carne, come lenticchie, fagioli o tofu.
  • Scegli bevande prive di calorie come tè non zuccherato, caffè o acqua.
  • Scegli prodotti sostitutivi dello zucchero.
  • Riduci il tuo consumo di sale.

Continua a leggere: