Cosa succede a chi beve acqua ogni 45 minuti? Soprattutto nelle giornate calde bere acqua ogni 45 minuti aiuta il cervello a stare bene. Il cervello è l’organo che ha più bisogno di idratarsi perché per il 75% è composto di acqua. Alcune rider he scientifiche hanno dimostrato quanto è importante bere acqua per rinforzare la memoria. Chi beve circa mezzo litro d’acqua prima di concentrarsi su un compito mentale, per esempio, velocizza i propri tempi di reazione del 14%, rispetto a chi non beve il mezzo litro di acqua. Bere acqua, quindi, non ha effetti solo su reni, fegato e cuore ma anche sul cervello. Bere poca acqua, infatti, provoca la disidratazione che porta insonnia, affaticamento, mal di testa e vertigini.
Cosa bere e mangiare per tenersi idratati? Bere acqua è la bevanda migliore in assoluto per idratare il proprio corpo. Ci sono altre bevande ma anche cibi che possono idratare in modo adeguato. L’unica raccomandazione è che non contengano zuccheri o caffeina in grosse quantità. E allora per ideatori si possono bere succhi di frutta senza zucchero, centrifughe di frutta e verdura, senza zucchero, tisane, verdura e frutta fresca, in particolare lattuga, anguria, pomodori. Mangiare della buona anguria idrata in maniera eccellente. La sua azione idratante e diuretica permette di mettere in movimento i liquidi nel corpo e facilita la micro circolazione favorendo l’eliminazione delle sostanze di scarto del corpo.
Cosa evitare quando occorre idratare il proprio corpo? Le bevande gassate. Quando abbiamo sete e quindi l’organismo segnala la necessità di reintrodurre liquidi non è affatto corretto rispondere assumendo bevande gassate. Le bevande gassate, infatti, sono ricche di zuccheri e contengono poche quantità di minerali. Ecco perché se bevute non andrebbero ad idratare il proprio corpo. Attenzione anche ai formaggi stagionati perché, a differenza di quelli freschi, hanno una bassa concentrazione d’acqua. Per una buona idratazione occorre evitare anche le acque vitaminiche perché non hanno un effetto immediatamente rimineralizzante. Da non assumere, infine, anche alcolici perché determinano maggiore disidratazione e una richiesta ulteriore di buona acqua.
Quali sono i benefici della buona acqua? bere della buona acqua migliora la concentrazione, regola lo stato d’animo e le emozioni, aiuta a dormire meglio. Una buona acqua, infatti, migliora la circolazione sanguigna che arriva al cervello, lo ossigena, lo idrata e gli dona calma. La buona acqua, inoltre, elimina i residui e, a livello cerebrale, questo compito è fondamentale per favorire un equilibrio neurologico basilare. Bere acqua offre una pelle più sana, luminosa e giovane. bere acqua, infatti, svolge un ruolo molto importante per quanto riguarda l’idratazione della pelle e ne migliora anche l’elasticità. Bere acqua favorisce la purificazione del sangue.
Perché bere acqua durante i pasti? Bere acqua è indispensabile per il buon funzionamento del proprio organismo. La quantità di acqua da bere durante i pasti, è bene aggiungere, va dosata a seconda del cibo consumato. Quando il cibo arriva nello stomaco, infatti, viene attaccato enzimaticamente dai succhi gastrici che sono composti anche di acqua. Se il cibo che arriva nello stomaco è troppo asciutto le ghiandole utilizzeranno una maggiore quantità di acqua proveniente da altri distretti corporei. Se il cibo nello stomaco non è accompagnato da una bevanda, quindi, rallenta la formazione dei succhi gastrici e rallenta anche la propria digestione.
