Non si può dormire bene la notte se non si hanno gli strumenti adeguati. Come faccio a sapere se devo sostituire il mio cuscino?
Dormire male può rovinare la giornata, ma dormire male a lungo termine può avere gravi effetti sulla salute. Il proprio cuscino è importante quanto il materasso quando si tratta di dormire bene. Quindi bisogna essere certi che sia esattamente quello che ci vuole. Per questo dovrebbe essere una priorità quando si compra il cuscino dove far riposare la testa.
Perché il tuo cuscino è così importante?
Il cuscino è essenziale per una buona postura durante il sonno. Procurarsi un buon cuscino può aiutare a prevenire danni al collo e alle spalle.
Se il collo e le spalle non ricevono un supporto sufficiente o sono appoggiati a un’angolazione che provoca torsioni, allungamenti o scricchiolii, la colonna vertebrale e il corpo potrebbero non essere allineati.
Questo a sua volta può portare a tensione e disagio al collo, alle spalle e alla schiena. Oltre che un cattivo sonno in generale.
Come per il proprio materasso anche nella scelta del cuscino bisogna guardare al comfort.
Il miglior cuscino è quello che fa sentire comodo per appoggiare la testa perché la sostiene insieme al collo e alle spalle.
Quando devo sostituire il mio cuscino?
Come regola generale, si consiglia di cambiare il cuscino ogni 18 mesi.
Anche se questo può non sembrare lungo, in media il cuscino si usa per un terzo di ogni giornoambiato periodicamente.
I cuscini imbottiti con materiali naturali, come la piuma, tendono ad avere una vita più lunga rispetto a quelli sintetici.
Puoi vedere se il tuo cuscino sta ancora facendo il suo lavoro correttamente eseguendo il test di piegatura.
Piega il cuscino a metà. Se rimane piegato, invece di tornare alla sua forma originale, è ora di sostituirlo.
Con i cuscini di imbottitura naturale, puoi eseguire questo test sul braccio.
Se il cuscino è drappeggiato e penzola dal braccio esteso, significa che non ti fornisce più un supporto adeguato mentre dormi.
Come faccio a sapere se il cuscino va bene per me?
Sdraiati a letto nella tua solita posizione per dormire, usando il telefono, scatta un selfie che include la testa e il busto.
Sulla foto, traccia una linea che seziona il tuo viso a metà dalla fronte al mento, quindi disegnane una lungo il busto.
Se queste linee non si allineano, significa che il tuo cuscino è troppo grande o troppo piccolo e devi cambiarlo.
