Molto spesso ci si chiede se ogni tipo di frutta puà essere consumata da chi soffre di diabete e quanto ne può mangiare durante il giorno.
Dipende in effetti dal tipo di frutta. Sono da evitare banane, fichi, canditi, uva, la frutta essiccata come le prugne secche o le albicocche secche, i datteri e i fichi secchi.
Per il resto quasi tutta la frutta esistente può mangiarla chi ha il diabete. L’importante è mangiarla e non berla in formato succo. Tra la frutta che non fa male al diabete c’è la buona anguria purchè venga mangiata in piccole quantità e raramente. Ciò che la rende buona per il diabete è il suo basso valore energetico.
Chi ha il diabete dovrebbe assumere al giorno circa 100 – 150 grammi di frutta. Di anguria ne potrà mangiare 200 – 300 grammi a settimana. Quindi non va mangiata tutti i giorni.
La buona anguria è terapeutica per molti disturbi. Contrasta la cistite. Ha proprietà antinfiammatorie grazie al licopene, che inibisce la formazione di diversi tumori. Combatte la stanchezza che in estate è molto diffusa. E’ antiossidante e fa bene alla pelle perché contrasta i radicali liberi.
L’incredibile quantità d’acqua della buona anguria favorisce il benessere fisico durante il caldo estivo. Restituisce ciò che il sole toglie al corpo a livello di sali minerali. La quantità di acqua inibisce e contrasta la formazione della cellulite, in quanto migliora la circolazione sanguigna.
Il fosforo che possiede la rossa anguria aiuta ad assorbire il calcio, produce energia e migliora la memoria. Il potassio è utile per le arterie e per la muscolatura. Il magnesio assorbe i minerali e fa funzionare i muscoli. Il calcio rinforza le ossa e regola il tono muscolare.
Contiene anche la vitamina C che rinforza il sistema immunitario. Il consiglio è di mangiare la buona anguria come spuntino del mattino o anche come merenda. Evitare di consumarla alla fine del pranzo o della cena. Quindi mangiarla sempre lontano dai pasti principali.
Ecco i 13 benefici per chi ha il diabete:
- Contrasta la cistite.
- Inibisce la formazione dei tumori.
- Combatte la stanchezza.
- Fa bene alla pelle.
- Favorisce il benessere fisico.
- Contrasta la formazione della cellulite.
- Migliora la circolazione sanguigna.
- Produce energia e migliora la memoria.
- E’ utile per le arterie
- Fa funzionare i muscoli.
- Rinforza le ossa
- Regola il tono muscolare.
- Rinforza il sistema immunitario.
