Cosa succede a chi ha il diabete se beve frullati di anguria? Chi soffre di diabete deve seguire una dieta salutare che eviti i picchi di zucchero nel sangue. Non è giusto porre divieti ma certi alimenti vanno certamente limitati.
I frullati di frutta sembrano salutari. In realtà per un diabetico possono trasformarsi in qualcosa di molto pericoloso. Sono pieni di zucchero e possono essere dannosi. Anche i succhi di frutta sono pieni di calorie e ricchi di zuccheri.
Andrebbero evitati. Attenzione anche alla spremuta d’arancia etichettata senza zuccheri aggiunti. Su internet sono tante le ricette di frullati che sarebbero adatti per i diabetici. Il consiglio è di stare sempre molto attenti. In ogni caso l’alternativa migliore è sempre il frutto perché lo zucchero è molto meno concentrato rispetto al succo. Ecco perché bisogna sempre fidarsi solo della propria esperienza.
Chi ha il diabete può bere i frullati. Solo se composto con frutta a basso contenuto di zuccheri e verdure, come cavoli e spinaci. Obbligo è non aggiungere zuccheri.
I frullati di anguria vanno bene per il diabetico a patto che vi si aggiungano verdure a foglia verde come gli spinaci. La fibra aiuta a farci sentire più sazi più a lungo. Riduce nella persona diabetica il rischio di un picco di zucchero nel sangue.
Gli alimenti ricchi di fibre che possono essere aggiunti nel frullato di anguria sono lamponi, arance, pesche e mirtilli. Verdure a foglie verdi come spinaci, cavoli e lattuga, semi di chia. Quando si fa un frullato di anguria, chi ha il diabete deve aggiungere carboidrati.
Nei frullati di anguria non si dovrebbe mai superare la soglia di 45 grammi di carboidrati. Secondo gli esperti, è una buona idea aggiungere nel frullato di anguria almeno tre diversi tipi di carboidrati. Buoni alimenti sono una manciata di mirtilli, 1 vasetto di yogurt bianco.
La giusta dose di carboidrati da assumere cambia da persona a persona e un medico saprà indicare la giusta dose. Il frullato di anguria che contiene carboidrati e calorie è un pasto completo. Si può usare per sostituire un pasto o semplicemente poi mangiate leggero a pranzo o cena.
Ecco le 10 verdure che contengono più carboidrati:
- Peperoni.
- Sedano.
- Zucca gialla.
- Asparagi.
- Broccoli.
- Spinaci.
- Rape.
- Pomodori.
- Cavolfiore.
- Carciofi.
