Il frullato di banana è uno spuntino sano? Secondo l’ayurveda non lo è perché i due alimenti hanno tempi di digestione diversi. Consumarli insieme può modificare la flora intestinale producendo tossine e causando la comparsa di raffreddore, tosse o allergie.
Cosa mangiare insieme alla banana?
Cioccolato, cannella, miele e burro di arachidi. Sono i cibi che si abbinano in modo perfetto alla banana. Qyusto frutto esotico contiene il triptofano. E’ una sostanza capace di aumentare la produzione di serotonina da parte dell’organismo, migliorando di conseguenza l’umore. La banana è una frutta dolce da non prendere con quella dolce come l’arancia. Saziarsi correttamente è importante per l’eliminazione delle tossine dal nostro organismo. Combinare la frutta in modo sbagliato può procurare problemi alla digestione
Come mangiare la banana a colazione?
Possiamo farlo così come arriva ma si può anche realizzare una macedonia tagliandola a rondelle e mettendola in una ciotola con un’irrorata succo di limone. Si può addizionare anche con uno yogurt insaporito da fiocchi di cereali. L’abbinamento che va per la maggiore è con quello greco.
A cosa fa bene la banana?
Ai muscoli. E’ ricca infatti di potassio. In un etto se ne trovano 358 milligrammi. Questo minerale è indispensabile per il corretto funzionamento del sistema nervoso, muscolare e cardiovascolare. Può anche aiutare a regolare il normale funzionamento del sistema nervoso e a evitare sbalzi di pressione del sangue. La banana apporta anche 27 mg di magnesio che contribuisce a rilassare i muscoli. La carenza di questi due minerali può portare a stanchezza cronica, mal di testa, insonnia, stitichezza, debolezza muscolare.
Chi non deve assumere la banana?
Possiede una elevata quantità di zuccheri che potrebbero alzare i livelli di glicemia. Non deve mangiarla o assumerla con moderazione chi soffre di diabete e obesità. Anche chi soffre di ulcera gastroduodenale deve prestare cautela nella sua consumazione. A causa della presenza di proteine allergizzanti all’interno della sua polpa, può dare vita ad allergie alimentari. I sintomi sono prurito al palato e alla gola e angioedema. Ed ancora sindrome orale allergica, crampi addominali, diarrea, vomito, gonfiore addominale e orticaria.
Cosa succede se si mangia una banana al giorno?
Fa bene all’intestino in quanto contrasta la stitichezza. Aiuta anche a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti dato che è uno spezzafame che aiuta la dieta. La banana contiene una sostanza particolare, la pectina, che favorisce la funzionalità del colon. Questa molecola è nota in ambito salutistico perché riduce l’assorbimento intestinale del colesterolo e rallenta quello degli zuccheri alimentari. Si ricava da fonti naturali, come mele e sansa.
