Quella rossa possiede la cianidina. Questa molecola ha proprietà antitumorali e antinfiammatorie e sembra che aiuti a ridurre il colesterolo cattivo. La cianidina difende la salute dello stomaco e tiene sotto controllo il diabete.
Perché la arancia fa bene alla salute?
La arancia è composta quasi per il 90% da acqua. Apporta pochissime calorie. E’ ricca di minerali come potassio, ferro, calcio, fosforo e soprattutto è una miniera di vitamina C: 100 grammi di arancia apportano circa il 55% del fabbisogno giornaliero. Questa rafforza il sistema immunitario contro virus e batteri. Previene l’insorgere di disturbi cardiovascolari. Combatte l’attività dei radicali liberi. Per meglio avere questi benefici sarebbe meglio non eliminare la parte bianca sotto la buccia che contiene una sostanza che favorisce l’assimilazione.
A cosa fa male la buona arancia?
Non presenta particolari controindicazioni. L’allergia ad esempio è abbastanza rara. Il consumo di arancia andrebbe limitato nel caso in cui si soffra di acidità e gastrite. Gli acidi presenti in questi agrumi, in particolare citrico e ascorbico, causerebbero un peggioramento dei sintomi.
Chi non deve mangiare la rossa arancia?
La arancia non è un buon rimedio per cistiti e diarrea. La cistite è un’infiammazione acuta, subacuta o cronica della vescica. In genere è associata a un’infezione batterica. A scatenarla potrebbero essere l’assunzione di farmaci o molecole irritanti come prodotti per l’igiene intima o gel spermicidi. Quando si presentano episodi di diarrea o stitichezza, l’intestino soffre molto. Per questo motivo il consiglio è di non bere succo di arancia per via della sua capacità di regolarizzare e stabilizzare le funzioni intestinali.
Quante arance si possono mangiare in un giorno?
Per coprire il fabbisogno giornaliero della C, basta consumare 2 o 3 al giorno. Rafforzano il sistema immunitario, aiutano a prevenire raffreddori e malattie da raffreddamento. Come in tutte le cose, non bisogna esagerare col prendere la tonda arancia. Tenendo presente che una arancia si avvicina ai 200 grammi si consiglia l’assunzione di un massimo tre nell’arco della giornata. Pur essendo ricche di acqua e nutrienti, gli zuccheri presenti, se assunti in eccesso, causano accumulo di lipidi e far ingrassare.
Cosa succede se si mangiano troppe arance?
Sono acide e possono causare irritazioni al rivestimento dello stomaco. A dosi elevate, è stato dimostrato che il contenuto di acido negli agrumi causa complicazioni digestive significative. Si passa dal bruciore al vomito. Troppo potassio causa una condizione potenzialmente grave chiamata iperkaliemia, che può portare a nausea, debolezza, affaticamento muscolare e aritmie. In casi estremi, la condizione può anche essere pericolosa per la vita. L’assunzione eccessiva di vitamina C può portare a bruciore, vomito, insonnia e infarto.
