Mangiare un limone tutti i giorni rafforza il sistema immunitario, riduce l’acidità del corpo, aiuta a dimagrire, favorisce la digestione, depura, purifica la pelle, riduce ansia e depressione, abbassa il colesterolo, protegge il cuore, aiuta il fegato e regolarizza l’intestino.
Cosa contiene il limone?
Il limone contiene l’acido citrico che è un antibatterico e un diuretico. Apporta la vitamina C che svolge un’azione antiossidante. Offre il potassio che regola il battito cardiaco e riduce la pressione arteriosa. Il limone fornisce il beta-carotene che è importante per la vista. Produce luteina e zeaxantina che fanno bene alla retina. Abbonda di limonene che ha proprietà anticancro. Procura il pinene che ha proprietà antibiotiche.
Quando fa male il limone?
Va usato con cautela in presenza di gastrite. E’ da consumare con attenzione quando si soffre di reflusso gastroesofageo. Il limone va assunto con moderazione perché può rovinare lo smalto dei denti. Va preso con accortezza perché potrebbe causare acidità di stomaco. Va consumato senza esagerare in quanto può irritare le mucose.
Come mangiare un limone tutti i giorni?
Si può consumare sotto forma di succo puro, diluito in acqua. In alternativa è possibile assumere la scorza insieme all’intero frutto. La tisana al limone è un rimedio naturale che vanta svariati benefici e proprietà per il nostro organismo. Con l’acqua calda induce lo stomaco a digerire e favorisce la produzione di bile. Il limone mangiato a digiuno favorisce la digestione e migliora la salute dello stomaco. Assunto la mattina aiuta a depurare il corpo da tossine e grasso.
Cosa mangiare per aiutare il fegato?
Cavolo, cavolfiori, broccoli, cavolini di Bruxelles, senape, rafano, ravanello e rucola contengono i glucosinolati che sono molecole in grado di eliminare le sostanze tossiche dall’organismo. Carciofi, cardi, insalata verde e cicoria aiutano a svolgere un’azione detossificante e digestiva dei grassi. Attenzione agli zuccheri semplici perché sono un fattore di rischio per numerose malattie incluse quelle a carico del fegato.
I carciofi fanno bene alla glicemia?
Sono ortaggi ideali per i soggetti che soffrono di diabete o per chi deve tenere sotto controllo la glicemia. Sono ricchi di inulina che è un polisaccaride che non viene utilizzato dall’organismo per la produzione di energia e quindi migliora il controllo della glicemia nei diabetici. La parte che si mangia dei carciofi ha effetti di modulazione dei picchi di glicemia. Questi buoni ortaggi si possono prendere anche crudi per avere effetti positivi sulla glicemia.
