Alcuni siti internet consigliano di bere un bicchiere di birra fredda prima di andare a dormire perché potrebbe aiutare chi soffre di insonnia. Tende a generare torpore e per questo è indicata come rimedio naturale quando si stenta a prendere sonno per vincere l’insonnia.
Quali sono i benefici della birra?
La birra previene l’osteoporosi in quanto fonte silicio. Aiuta a reintegrare liquidi e sali minerali dopo gli sforzi fisici. Previene la formazione dei calcoli renali. Riduce il rischio di avere il morbo di Parkinson. Contrasta i radicali liberi e riduce l’invecchiamento. La birra favorisce la diuresi. Aiuta il normale funzionamento dei reni. Previene l’insorgere di malattie cardiovascolari e diminuisce i sintomi del raffreddore.
A cosa fa male la birra?
La birra è una bevanda alcolica e provoca problemi al fegato come la cirrosi epatica. Può provocare anche diabete e ipertensione. Contiene alcuni lieviti che possono provocare delle infiammazioni alla prostata. Attenzione a bere la birra tutte le sere perché bastano 3 o 4 bicchieri di birra ogni sera per rischiare un ictus o un infarto. In dieci anni questo rischio aumenta del 35%. Un bicchiere di birra raddoppia il rischio di cirrosi epatica.
Cosa contiene la birra?
Una birra chiara classica contiene l’85% di acqua, dal 3 al 9% di alcol, dal 3 all’8% di estratto secco che comprende zuccheri, vitamine del gruppo B, sostanze azotate, acidi e Sali. Si tratta di elementi nutritivi che arrivano dal malto e dal luppolo. E’ una bevanda alcolica che si ottiene grazie alla fermentazione del mosto a base di malto d’orzo. Viene successivamente aromatizzata e amaricata con il luppolo.
Quali cibi fanno dormire meglio?
Bisogna puntare sui cibi ricchi di melatonina. Le patate possiedono tanto potassio insieme a magnesio e calcio. Questi tre minerali aiutano a rilassare i muscoli ma anche la mente. Le patate sono ricche di carboidrati complessi. Queste sostanze non rallentano la digestione perché sono piuttosto veloci da assimilare. I carboidrati complessi favoriscono la produzione di melatonina che è la sostanza che regola il ciclo sonno-veglia.
I ceci fanno bene alla glicemia?
I ceci hanno un basso indice glicemico (30). Per questo si possono mangiare quando c’è la glicemia alta e si deve pensare a tenerla sotto controllo. Sono energetici e nutrienti. Sono antitumorali e proteggono il cuore. Tengono in buona salute l’intero sistema cardio-circolatorio. Abbassano i trigliceridi e regolarizzano il battito cardiaco.
