Non tutti sanno che bere acqua aiuta a controllare l’appetito, accellera il metabolismo, favorisce l’eliminazione delle tosine, migliora la digestione, riduce il golfiore dello stomaco e può anche aiutare a bruciare le calorie in eccesso. Ma quanta acqua bere tutti i giorni per dimagrire?
Sono tante le persone afflitte su quanta acqua bere al giorno per perdere peso in modo efficace. Spesso per trovare la risposta ci si rivolge alle diete alla moda ma anche alle scienze avanzate. In realtà non tutti sanno che nella saggezza delle generazioni passate, con il loro semplice buon senso, si trovano preziosi consigli anche per sapere quanta acqua bere tutti i gorni per dimagrire. Ecco quindi il trucchetto della nonna che ci aiuterà a bere in modo corretto per avere dei risultati positivi quando decidiamo di voler perdere qualhe centimetro di giro vita.
L’acqua è importante per il corretto funzionamento del nostro corpo. Oltre a mantenere idratati, aiuta a regolare la temperatura corporea, favorisce la digestione e aiuta a smaltire le tossine. Il suo ruolo, però, nella perdita di peso è spesso sottovalutato. Bere acqua infatti può ridurre l’appetito, aumentare il metabolismo e migliorare la combustione dei grassi. In genere si dice che al giorno occrre bere otto bicchieri di acqua ma questa è solo una stima generale. La quantità di acqua di cui abbiamo bisogno dipende da vari fattori, come il peso corporeo, il livello di attività fisica, il clima e lo stato di salute.
La nonna consiglia di bere un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto. Questo semplice trucchetto può portare una sensazione di sazietà, che fa ridurre la quantità di cibo che si mangia durante il pasto successivo. Inoltre, l’acqua aiuta a preparare lo stomaco per la digestione, migliorando così l’efficienza del processo digestivo. Un altro aspetto del trucchetto della nonna da non sottovalutare è la temperatura dell’acqua. Bere acqua fredda può aumentare l’effetto termogenico del corpo. In altre parole aumenta la quantità di energia che il corpo utilizza per riscaldare l’acqua alla temperatura corporea. Questo può portare a un aumento del metabolismo, che a sua volta può favorire la perdita di peso.
Per mettere in pratuca questo trucchetto della nonna nella vita di tutti i giorni biogna bere un bicchiere d’acqua 30 minuti prima di ogni pasto. Vi si può mettere anche qualche fetta di limone o cetriolo per un tocco di freschezza e sapore. Non biogna mai dimenticare che l’obiettivo non è bere più acqua, ma rendere il proprio corpo più consapevole della sazietà. Attenzione a non bere troppo perchè si possono sovraccaricare i reni e diluire i livelli di sodio nel sangue, portando a un’iponatriemia.
In conclusione il trucchetto della nonna di bere un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto può sembrare semplice. In realtà può avere un impatto importante sulla perdita di peso e sulla salute generale. Utilizzato inieme ad una dieta equilibrata e ad un regolare esercizio fisico i posono avere ottimi risultati. Non bisogna mai dimenticare che la saggezza delle generazioni passate ofre ancora oggi preziosi insegnamenti.
