Vanno mangiati freschi e a digiuno. Alcuni siti internet consigliano di mangiarli dopo il digiuno notturno, appena svegli, quando lo stomaco è vuoto perché l’organismo riesce ad assorbire meglio le sostanze nutrienti.
I mandarini fanno dimagrire?
Contengono i polifenoli che si sono dimostrati utili anche nella modulazione del metabolismo lipidico. Favoriscono in maniera naturale ma efficace la perdita di peso. Questo si ripercuote positivamente anche in caso di sindrome metabolica. Uno studio pubblicato sul Journal of lipid research e condotto dalla University of Western Ontario ha evidenziato che i mandarini hanno un potere dimagrante. Merito della nobiletina, una molecola in grado di intervenire sulla perdita di peso, di proteggere dal diabete e dall’arteriosclerosi.
I mandarini prevengono i tumori?
Il consumo di mandarini è associato a un effetto preventivo nei confronti dello sviluppo di patologie oncologiche, in particolare modo dei tumori del tratto gastrointestinale. Secondo alcuni studi i mandarini proteggono bocca, esofago, polmoni. I Broccoli riducono i rischi di cancro a colon-retto, intestino tenue, laringe, seno, fegato. Pomodoro maturo e salsa di pomodoro riducono il rischio di cancro a prostata, bocca, esofago, stomaco, polmoni. Carota, verdure verde scuro, zucca gialla e albicocche, prevengono il cancro a pelle, polmoni, utero, bocca, esofago, stomaco, fegato, prostata, vescica.
I mandarini abbassano la glicemia?
I flavonoidi che contengono, come la naringenina e l’esperidina, hanno attività anti-ossidanti e anti-iperglicemiche e si sono dimostrate utili nell’attenuare il diabete e le sue complicazioni anche con la glicemia. Come si sa lo stress ossidativo è considerato un fattore di rischio per lo sviluppo e le complicazioni della patologia diabetica. Attenzione però perché mandarini e glicemia sono nemici da sempre, soprattutto quando hai bisogno di abbassare la glicemia. Mandarini e glicemia non sono nemici perché questi agrumi hanno un alto apporto di fibre e questo permette di assorbire gli zuccheri e di rilasciarli poi solo quando il corpo ne ha bisogno, senza per questo creare i grassi.
Chi non deve mangiare i mandarini?
Attenzione in caso di allergie o intolleranze all’olio di mandarini. In questi casi è importante chiedere il parere e le dosi esatte al proprio medico curante. Questo olio non è tossico e neanche irritante. Come tutti gli oli essenziali estratti dagli agrumi, è fototossico. Quindi, in caso di applicazione cutanea, è sconsigliata l’esposizione al sole per almeno 12 ore. Ecco quali sono i suoi benefici:
- Antispasmodico.
- Analgesico.
- Digestivo.
- Antibatterico.
- Antivirale.
