Sapevi che la colazione è il pasto più importante della tua giornata? E che soprattutto essa è fondamentale per la tua dieta. Grazie alla colazione, infatti, il tuo organismo può ricevere quella forza di cui ha bisogno per portare a termine tutti i compiti durante la giornata.
Ci sono delle regole fondamentali affinchè la tua colazione diventi veramente un qualcosa di importante e che ti permetta, anche, di attivare al meglio il tuo metabolismo.
Dieci regole sulla colazione
- La colazione deve essere gustata nel giusto tempo. Non deve durare mai meno di un quarto d’ora e bisogna gustare i cibi che scegliete e sorseggiare con calma le vostre bevande.
- La colazione migliore è quella che viene fatta a casa ed in famiglia. I bambini danno anche una carica in più.
- Non bisogna mai eccedere durante la colazione ma nemmeno accontentarsi di un solo caffè.
- Le bevande sono fondamentali. Molto consigliato è il tè verde o anche il caffè.
- Anche il latte ha il suo ruolo all’interno della colazione. Esso, infatti, rappresenta l’unica fonte di proteine che si assume a colazione.
