Il caffè è sconsigliato a chi soffre di sistolica elevata. È stato dimostrato che questa bevanda ha un effetto più forte su quanti lo bevono raramente e non sugli abituali.
Chi soffre di pressione alta può prendere caffè?
La caffeina è un vasocostrittore. Per questo riduce le dimensioni dei vasi sanguigni e provoca molti problemi. Gli esperti ritengono che altri composti nel caffè, come gli antiossidanti, hanno un effetto protettivo sui vasi sanguigni. I benefici e i problemi del consumo di caffè rimangono alquanto controversi perché la ricerca fino ad oggi è inconcludente. Le persone con sistolica alta dovrebbero prestare attenzione quando bevono caffè, ma non è necessario evitarlo. I problemi arrivano però con il bere troppi caffè.
Cosa fare in caso di pressione alta all’improvviso?
Per correre ai ripari ed evitare problemi bisogna intervenire sulla propria alimentazione. Ridurre drasticamente l’assunzione di sale. Aggiungere cibi con più potassio alla dieta. Mangiare grassi sani. Gli esperti definiscono ipertensione quando i valori della sistolica superano i 140 mm Hg e quelli della diastolica i 90 mm Hg. Se effettivamente è alta bisogna modificare il proprio stile di vita. Per evitare problemi incrementare il consumo di frutta e verdura. Limitare il consumo di sale. Realizzare almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno. Evitare alimenti processati e ricchi di grassi. Perdere peso. Evitare alcol e fumo. Praticare tecniche di rilassamento.
Quanto alza la pressione il caffè?
Il consumo di caffè aumenta in un primo momento la sistolica. Poi contribuisce a ridurla. Secondo alcuni scienziati svizzeri una tazza di caffè al giorno non presenta molti problemi perché riduce la sistolica fino a 9 millimetri di mercurio. Questo fa calare il rischio di infarto o di lesione vascolare cerebrale. La caffeina è nota per farla aumentare rapidamente. Col tempo però produce l’effetto inverso. Espleta anche un lieve effetto diuretico e natriuretico. Aiuta ad eliminare il sodio con le urine. Aumentando il volume delle urine diminuisce quello del sangue e si hanno così meno problemi con una minore pressione.
Cosa succede se prendo troppi caffè?
Si esercita una sollecitazione continua sugli enzimi gastrici. Con il tempo si trasforma in gastrite e disturbi intestinali. Il campanello di allarme che ci avverte che ne stiamo assumendo troppi si manifesta con diversi sintomi. I più diffusi sono questi:
- Nervosismo.
- Irritabilità.
- Ansia.
- Tachicardia.
- Insonnia.
- Mal di testa.
- Nausea.
- Vomito.
- Sudorazione.
- Tremore.
- Tensione muscolare.
- Mal di stomaco.
